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Suplementos Alimentares

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Suplementos Alimentares

Todos queremos ter um corpo funcional e saudável mas, se a par destas qualidades conseguirmos otimizar o rendimento do nosso organismo, tanto melhor. Os suplementos alimentares existem desde há muito tempo e servem para nos ajudar a melhorar as funções do nosso corpo. Podem ser usados em alturas de maior fragilidade do organismo ou apenas para complementar e melhorar o rendimento de determinadas funções do nosso corpo.

Os suplementos alimentares são vendidos sob várias formas e devem ser consumidos conforme as indicações do fabricante de forma a assegurar os melhores resultados possíveis.

Existem suplementos alimentares para todos os gostos e necessidades. Por exemplo, a proteína em pó pode ajudar para melhorar o desempenho desportivo e melhorar a condição física*. Da mesma maneira, existem suplementos alimentares de arginina, ácido linoleico, creatina, testosterona e até de colagénio que vão atuar conforme as necessidades do corpo de cada indivíduo*.

Conheça as funções de cada suplemento alimentar, qual a melhor aplicação de cada um e siga todos os cuidados para obter o melhor rendimento de todos os suplementos alimentares que opte por adicionar à sua dieta.

Suplementos alimentares: o que são e para que servem?

Os suplementos alimentares são substâncias quimicamente produzidas de forma a oferecer ao organismo nutrientes que este não está a conseguir obter através da alimentação. Os suplementos alimentares podem ajudar a complementar carências alimentares e fornecer ao corpo proteínas, vitaminas, sais minerais e outros como a arginina, testosterona ou creatina*.

O mercado dos suplementos naturais tem vindo a expandir de forma rápida em Portugal e nos resto da Europa. De forma geral, os suplementos alimentares não são perigosos para a saúde, motivo pelo qual a legislação vai sendo branda e pouco apertada. No entanto, é importante que os indivíduos tenham alguns cuidados e sigam as instruções de consumo da embalagem de forma a não obter efeitos indesejados*.

Normalmente, os suplementos alimentares devem ser tomados junto das refeições de forma a proporcionar uma melhor absorção dos nutrientes pelo sistema digestivo. Durante as refeições esta absorção é mais eficaz.

Ainda que, de uma maneira geral, uma dieta adequada, variada e rica em nutrientes essenciais seja suficiente para fornecer ao ser humano todos os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento e manutenção de um bom estado de saúde, os suplementos alimentares surgem como uma ajuda para obter melhores estados de equilíbrio no organismo*. Algumas carências de alimentação, estados de saúde mais enfraquecidos ou deficiências em alguns órgãos podem ser compensados pela toma de um suplemento alimentar*.

Como existe cada vez mais uma larga oferta de suplementos alimentares, cabe ao consumir estar informado e saber escolher de forma consciente quais os melhores suplementos alimentares para o tipo de função que pretende melhorar.

Suplementos alimentares para emagrecer

Muitos são aqueles que pretendem emagrecer, definir o corpo e perder as gorduras indesejadas*. Os suplementos alimentares podem ajudar nesta função, no entanto, eles não atuam sozinhos e devem ser sempre consumidos com cuidados e tendo por base uma dieta rica e equilibrada e um estilo de vida saudável com prática regular de exercício físico*.

Os suplementos alimentares com fórmulas para emagrecer servem para apoiar, isto é, suplementar uma dieta normal e fornecer alguns nutrientes que ajudam a queimar gorduras*. No entanto, um suplemento alimentar para emagrecer apenas vai cumprir o seu papel quando integrados numa dieta saudável, podendo ter efeitos negativos se não existirem cuidados na sua escolha e forma de consumo.

Este suplemento alimentar de Aveia instantânea é um dietético natural feito com aveia escocesa. A aveia tem muitas propriedades benéficas para a saúde, sendo uma fonte de baixo índice glicêmico, lenta libertação de hidratos de carbono que ajuda a reduzir o colesterol*.

Para ajudar a perder peso de forma natural, as cápsulas Café Verde Puro 7000 mg ajudam a acelerar o metabolismo devido ao Ácido Clorogênico presente na composição natural das mesmas*. O Ácido Clorogênico actua sobre o excesso de açúcar e glucose no seu organismo, ajudando a impedir que se transformem em gordura.* Com propriedades antioxidantes, este é um dos suplementos alimentares para emagrecimento mais vendidos na Europa.

Com oito ingredientes naturais, o produto Garcinia Cambogia Plus ajuda a reduzir o apetite entre refeições, podendo assim ajudar a manter um peso equilibrado e saudável, e a queimar gordura ao mesmo tempo.*

Suplementos alimentares para massa muscular

Os atletas sabem o quão difícil e frustrante pode ser o processo de aumento da massa muscular. Existem no mercado muitos suplementos alimentares que ajudam no aumento da massa muscular*. No entanto, além de uma alimentação equilibrada, os indivíduos que recorrem a este tipo de suplemento alimentar devem praticar exercício físico regularmente*.

Com apenas três comprimidos ao dia, Creaderne ajuda a aumentar a massa muscular e a conseguir uma recuperação rápida e eficaz*. É um suplemento alimentar natural com creatina, que vem em comprimidos*. Após o esforço físico, existe um grande desgastaste muscular, e é necessário repor os níveis de alguns nutrientes no nosso corpo. Juntamente com este suplemento alimentar opte por Noxadrene que ajuda no crescimento do tamanho, força, resistência, poder e capacidade de levantamento de peso dos músculos, dando-lhe uma aparência física mais volumosa e definida*. Ajuda no crescimento dos músculos* assim como ajuda a aumentar rapidamente o tamanho da massa muscular*.

Ainda no que diz respeito a suplementos alimentares para aumentar a massa muscular, com uma fórmula de dupla acção natural do popular proto-col que ajuda na promoção do normal crescimento e desenvolvimento dos músculos, Pure Arginine é o suplemento alimentar certo para ajudar no aumento da massa muscular ao mesmo tempo que ajuda na queima de gordura*. A arginina em estado puro estimula o crescimento muscular sendo um ótimo aliado para o seu treino diário*.

Suplementos alimentares para desporto

Para atletas cuja intensidade desportiva é alta ou quando existem objetivos específicos para atingir na prática desportiva, a suplementação é indicada e aconselhada mas sempre sob a vigilância apertada de um profissional de saúde*. Além disso, a alimentação e os cuidados de saúde devem ser tido em consideração para obter melhores resultados*.

  • Creatine Tablets: são comprimidos de creatina que podem ajudar a treinar melhor e com mais intensidade*. Este suplemento alimentar indicado para desportistas pode ser usado como complemento para qualquer treino de alta intensidade*.
  • MyProtein Impact Whey Protein: é um suplemento de proteína em pó, orgânico e feito com proteína de soro de leite concentrada. É especialmente formulado para ajudar a aumentar a massa muscular e aumentar o desempenho físico*. Melhora a recuperação muscular, ajuda a queimar gordura e estimula o metabolismo*.
  • MyProtein Thermopure: é um suplemento em cápsulas para antes do treino*. Cuidadosamente formulado a partir de uma mistura única de ingredientes, incluindo nutrientes essenciais, pimenta caiena e cafeína, este suplemento alimentar pode ajudar a tirar o máximo proveito de cada sessão de treino*.
  • Bio Super Sport Mix: este suplemento vegan de proteína é composto por sete super alimentos que foram especialmente formulados para ajudar a melhorar o desempenho durante o exercício*. É completamente natural e orgânico, o que o mantém longe das preocupações com aditivos, conservantes ou quaisquer outras substâncias insalubres*.

Ingredientes naturais para optimizar o corpo

De uma forma geral, os suplementos alimentares podem ser utilizados para manter o corpo saudável*. Seja por que motivo for, em determinadas alturas da nossa vida, sentimos que o nosso organismo não está no seu melhor rendimento e o nosso sistema imunitário encontra-se enfraquecido*. Assim, é possível recorrer à ajuda de um suplemento alimentar para repor a normalidade no seu organismo*.

Com vitaminas, minerais e nutrientes, sem glúten, lactose ou qualquer tipo de produtos lácteos, Proto-Col Defence é um suplemento alimentar natural que ajuda a promover o sistema imunitário e reduz as probabilidades de contrair uma doença, durante todo o ano*. Se não gosta de ter recaídas na sua saúde e odeia mesmo estar doente, estas cápsulas, ricas em nutrientes essenciais, ajudam a combater os resfriados e gripes, para que se sinta sempre bem*!

Para se manter saudável, nomeadamente os níveis de colesterol MyProtein CLA é um suplemento dietético natural que ajuda a aumentar o metabolismo do corpo*.

Suplementos alimentares para a pele, cabelo e articulações

Com o avançar da idade temos tendência a sentir o corpo mais “enferrujado” e doloroso, sendo mais complicado realizar determinados movimentos, e em geral, ficamos com uma pele, cabelo e unhas mais frágeis.

Com colagénio proveniente de bovinos - o mais idêntico ao colagénio humano-, Proto-Col Colagénio Fórmula Corpo e Articulações contém apenas ingredientes naturais, que ajudam a reforçar as quantidades de colagénio no corpo de modo a garantir mais elasticidade e consequente melhoria em todos os tecidos celulares*.

Para ajudar a reafirmar a pele* e ajudar a aumentar a produção natural de colagénio no seu corpo*, as Cápsulas Proto-Col Collagen são um suplemento alimentar nutricional diário que podem ajudar a melhorar a qualidade da sua pele, cabelo e unhas*.

De forma a obter os nutrientes essenciais para o seu corpo, fortalecendo as unhas e contribuindo para uma pele mais saudável*, HairMax ajuda a reforçar o cabelo, pele e unhas*. Este produto combina vitaminas naturais para ajudar a fortalecer as raízes do cabelo*.

Cuidados a ter com os suplementos alimentares

Sempre que desejar iniciar um suplemento alimentar é importante que verifique os nutrientes que o constituem assim como as doses diárias recomendadas. Além disso, deve consultar o seu médico para receber o melhor acompanhamento possível e verificar que a suplementação está a ser feita de forma adequada.

Deve fazer exames periódicos para se assegurar que as funções do corpo estão em bom estado. O uso indiscriminado de suplementos alimentares pode causar problemas de saúde pelo que devem ser consumidos de forma moderada.

Importa ainda que perceba se aquele suplemento alimentar que pretende fazer é mesmo necessário tendo ainda em conta a qualidade dos suplementos alimentares que adquire.

Um erro muito comum é escolher os suplementos alimentares tendo em conta o conselho de amigos ou conhecido. Saiba que, os suplementos alimentares que servem as necessidades dos seus amigos podem não servir as suas. Cada indivíduo é única e tem necessidades específicas. Torna-se assim ainda mais importante consultar um nutricionista ou o seu médico de família antes de iniciar a toma de um suplemento alimentar.

Deve estar atento aos possíveis efeitos secundários. Um suplemento alimentar pode ter efeitos indesejáveis como alteração de sono, problemas intestinais, aumento de peso, alterações no metabolismo, reacções alérgicas ou até mesmo problemas cardíacos e renais. Assim, sempre que sentir alguma alteração no seu corpo que tenha surgido após o início da toma de um suplemento alimentar, deve suspender a toma e procurar ajuda junto do seu médico.

Na mesma medida, quando consulta algum especialista para tratar qualquer problema de saúde, a lista de suplementos alimentares deve constar nas informações de medicamentos que dá ao seu médico. Isto é, quando vai a uma consulta médica deve informar o especialista acerca dos medicamentos e suplementos alimentares que está a tomar uma vez que alguns suplementos alimentares podem interferir em alguns tratamentos.

*É importante notar que os resultados dos nossos produtos vão variar de indivíduo para indivíduo. Deve sempre usar ou tomar os nossos produtos em conjunto com uma dieta equilibrada e uma prática regular de exercício físico. Todos os comentários de clientes encontrados neste website, são verdadeiros.

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