KegelMaster

O que são os Exercícios Kegel?

Nomeados após o Dr. Arnold Kegel, estes são exercícios do assoalho pélvico que consistem na contração e relaxamento dos músculos pubococcygeus que formam parte da pélvis. Estes são feitos para ajudar a fortalecer estes músculos devido a um número de factores como o parto, envelhecimento e excesso de peso, podem deixá-los perdem a tonificação o que pode levar a problemas como a incontinência urinária. Isto é quando a urina sai durante o stress dos músculos que ocorre quando nos rimos, praticamos exercício, tossimos ou espirramos. Fortalecer a pélvis pode ajudar a prevenir problemas como este bem como ajudar na gratificação sexual.

O KegelMaster

De acordo com o Dr. Kegel, quando se faz exercício kegel sem qualquer tipo de ajuda, você poderá não estar a usar os músculos corretamente ou a fazer os exercícios de forma eficaz o suficiente de modo a ajudar a fortalecê-los adequadamente. É por isto que ele salienta a importância da resistência quando se faz um exercício kegel de modo a dar aos músculos algo para trabalharem contra.

Isto levou à invenção do KegelMaster, um aparelho de resistência progressiva criado para ajudar as mulheres a exercitarem o assoalho pélvico. Este usa um sistema de molas progressivas que actua como resistência de modo a optimizar os exercícios kegel. Este foi também criado para ajudar as mulheres a fazerem os movimentos correctos durante os exercícios kegel; muitas acham que a parte difícil é reconhecer os músculos corretos a usar.

Criado para ser adequado para as diferentes necessidades das mulheres, o KegelMaster contém 15 níveis distintos de resistência com um total máximo de resistência de 3.15kg. Isto permite às utilizadoras aumentarem os níveis de resistência ao longo do tempo em que os seus músculos ganham força, tornando-o flexível para usar e fácil de acompanhar o progresso.

O que vem incluído com o KegelMaster

Direções

Ajustar Molas
Desenrosque o puxador e coloque a(s) mola(s) na posição desejada. Feche o aparelho e segure o puxador.

Inserir Aparelho
Aplique lubrificante e insira lentamente o KegelMaster até onde este ficar confortável (sem passar o puxador).

Exercícios Kegel
Lentamente vire o botão para que este abra até sentir um leve puxar. Faça os exercícios ao apertar e relaxar repetidamente.

Repetições 3x30
Sugere-se fazer 3 séries de 30 repetições o que pode demorar cerca de 5-10 minutos. Pode também ajudar as molas para maior resistência.

Remover Aparelho
Quando terminar vire o puxador para fechar o aparelho e depois retire-o. Depois lave o aparelho com água quente e sabão.

Seguro para usar

O KegelMaster foi criado para ser completamente seguro para usar e é uma forma popular para ajudar a fortalecer o assoalho pélvico. Este é feito com materiais de alta qualidade incluindo um núcleo ABS de qualidade médica e molas de aço inoxidável. É também não tóxico e hipoalergénico e não contém ftalatos, látex, BPA ou DEHP. Consulte o seu médico quando usar durante a gravidez e para mais informações sugerimos ler todo o livro de informações antes de usar.