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Como Melhorar a Erecção

Já ouviu falar de exercício para o pénis? Será que funcionam? O que fazem? Saiba mais sobre estes famosos exercícios e como podem ajudar os homens que sofrem de impotência sexual.

Já teve momentos infelizes na sua vida, onde presenciou sintomas de impotência sexual, quando precisava de que o seu "amigo" funcionasse bem?

É completamente normal isto acontecer. Também é perfeitamente evitável que tal aconteça, podendo com certas alterações no seu dia a dia, melhorar a sua performance sexual.

Melhore a sua ferramenta

Nunca foi tão fácil obter soluções para problemas como a disfunção eréctil, mas certos tratamentos dispendiosos podem ser evitados com produtos naturais ou simples truques que pode fazer na sua casa.

Contudo é importante perceber qual ou quais as causas que provocam a impotência sexual, desta forma será mais fácil escolher o tipo de tratamento necessário para corrigir este problema. Para tal, faça uma visita ao seu médico para ambos descobrirem o que está a provocar estas alterações em si! Aconselhe-se sobre que tratamento escolher: produtos naturais, medicamentos prescritos ou mesmo aconselhamento psicológico.

Dentro dos produtos naturais, encontra várias opções eficazes que tratam os sintomas da impotência sexual. Um dos produtos mais apreciados pelos nossos clientes pela sua aplicação prática é o prosolution gel.

De qualquer forma, mesmo que não sofra de impotência sexual, pode ser melhorar o seu desempenho do pénis! As seguintes dicas servem para qualquer homem, e podem ajudá-lo a melhorar bastante as suas erecções e a vida sexual em geral.

O que parar de fazer

Uma vida com uma actividade sexual pobre, impede os seus músculos da pélvis de se tornarem fortes, estes ficam fracos e não permitem assim ter um bom controlo dos músculos do pénis, não dando o melhor do mesmo!

Com apenas algumas mudanças no seu estilo de vida pode ir de 5 minutos para meia hora ou mais de bastante prazer! É possível conseguir um pénis mais forte durante as erecções e fazer com que estas durem mais tempo e tenham controlo sobre as mesmas, aqui irá aprender como o pode fazer.

Acabe com o stress da sua vida

Uma vida repleta de stress provoca um grande impacto em todo o seu corpo e saúde.

Os elevados níveis de cortisol afectam o libido sexual e dificultam a vontade de ter e desejar sexo, por muito que o queira fazer.

Faça por isso e elimine tudo aquilo que torna a sua vida um stress constante!

Pare de ver pornografia

Vários estudos documentaram que a visualização excessiva de pornografia tem efeitos negativos na força da erecção e na capacidade de se tornar excitado pela(o) sua(eu) parceira(o).

Corte na quantidade de vezes e no tempo que perde a ver vídeos pornográficos e verá que nas próximas semanas o seu desempenho sexual irá melhorar.

Aprenda a controlar a ejaculação

Por vezes as “rapidinhas” são fantásticas, mas se o seu método de operação é masturbar-se e querer logo ejacular, é provável que esteja a fazer com que o seu pénis não se habitue a prolongar a ejaculação. Quando se masturbar, relaxe e aproveite o momento, não queira acabar logo com o prazer todo!

O que fazer mentalmente para tratar a impotência

Reconhecer pensamentos de ansiedade

Ouça a sua voz interior quando começar a ter momentos de intimidade. Os seus pensamentos são como estes: “espero que desta vez consiga durar mais tempo…” ou “vá lá pénis, funciona desta vez!”. Se sim, esta batalha pessoal irá impedir de obter um tratamento eficaz. Se quer tratar a impotência sexual terá de aprender a ter um pensamento mais positivo e que não o deixe mais stressado nos momentos de intimidade e actividade sexual.

Qual é o elefante que está na sala?

Se a impotência sexual tem sido um amigo presente na sua vida, certifique-se de que a sua companhia sexual o sabe.

Poderá ser estranho no início e tornar-se num grande “elefante” nos momentos de intimidade, mas com o passar do tempo, irá parar de sofrer em silêncio e irá ter a ajuda de quem mais precisa, conseguindo ultrapassar este problema muito mais rápida e eficazmente.

Entenda que a pornografia o enganou

A maioria das pessoas sabe que muitos dos truques que aparecem no cinema e nos filmes são todos falsos, contudo, muito pouca gente sabe que a pornografia é simplesmente, falsa.

Relatos de pessoas que trabalharam na indústria de filmes para adultos, garantem que os homens que parecem grandes máquinas de sexo no ecrã, não são assim na vida real. Os actores na realidade, podem ter de gravar a mesma cena em vários dias!

Não queira tentar imitar os filmes pornográficos, pois estes não são reais e apenas lhe vão dar falsas expectativas.

Os exercícios que tem de fazer

Kegels

Os exercícios Kegel (flectir e manter os músculos que param o fluxo da urina - normalmente chamados de músculos da parede pélvica), são uma óptima forma de se conectar com si próprio e conhecer melhor os seu genitais.

Hoje em dia a maioria dos homens não está interligado com a sua sexualidade nem com o seu pénis, de modo a que qualquer pequeno estímulo exterior pode interferir com esta parte de si.

Enquanto os simples exercícios Kegel não lhe dão uns abdominais definidos, dão-lhe uma fantástico primeiro passo para tratar a disfunção eréctil. Experimente estes exercícios algumas vezes por semana e irá ver o seu nível de dificuldade a aumentar, melhorando assim as suas erecções.

Power Kegels

Para colocar os seus exercícios Kegel noutro nível, masturbe-se para se excitar e coloque uma toalha de mão seca sobre o pénis e faça elevações para trabalhar os músculos. Quanto mais fácil este movimento se for tornando, poderá então molhar a toalha para esta ficar mais pesada e tornar o desafio maior.

Faça estes exercícios duas vezes por semana, em sessões separadas de 10 minutos e irá notar uma significativa melhoria na força do seu pénis em apenas algumas semanas. Para além de melhorar as suas erecções fará com que o pénis cresça também e aumente o seu tamanho! Como qualquer outro músculo, quanto mais for usado maior ele será! Desta forma, não pode fazer exercício todos os dias, terá de ter dias de descanso entre os exercícios Kegel.

Respire profundamente

Se alguma vez necessitar de acelerar a sua ejaculação, fique o mais tenso possível em todos os seus músculos e contenha a sua respiração. Se quiser atrasar a ejaculação e prolongar o acto sexual, relaxe os seus músculos e respire profundamente.

Controlar a respiração é uma das melhores técnicas para obter melhor controle sobre a erecção e ejaculação. É uma excelente forma de melhorar a sua actividade sexual.

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