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Acabe Com os Mitos Sobre Perda de Peso

Com tantas conversas e informação que ouvimos acabamos por não saber no que acreditar e no que fazer com o nosso corpo para perder o peso a mais. A ShytoBuy ajuda-a(o) a desvendar alguns dos mais famosos mitos sobre este tema.

Facto ou Ficção?

Quando menciona a alguém, quer seja amigo ou familiar, que está a querer perder peso, será imediatamente atacada(o) com dicas, ideais, truques, factos de vários aspirantes a nutricionistas, tudo isto porque apenas mencionou que procura perder peso!

Sabemos que pode ser difícil emagrecer, mas hoje em dia com a ajuda de produtos naturais como o Alli, consegue potenciar o peso que perde e obter resultados satisfatórios mais depressa!

Na nossa loja sabemos que quase todas as pessoas pensam que têm um segredo de como se perder gordura a mais, mas se formos bem a ver, grande parte das dicas que nos sugerem não passam de mitos! Algumas delas são apenas factos reais, que todos sabem, afinal, quem não sabe que a fast food engorda? Descubra algumas informações práticas para este seu novo percurso e dieta!

Faça Abdominais para Perder Gordura Abdominal

Quando se está a tentar perder peso, a maioria das pessoas tenta “atacar” a zona de gordura na sua barriga ao fazer repetida e incansavelmente o maior número possível de exercícios abdominais. Embora estes consigam ajudar a ganhar força e mais músculo nos abdominais, infelizmente não conseguem ajudar a encolher a barriga. “Se exercitar, pode atacar partes do seu corpo para desenvolver músculo, mas não consegue perder peso especificamente nessa zona”, disse Pete LePort, Director-Medico do Centro de Obesidade MemorialCare no Centro Médico da California em Fountain Valley, “Todas as pessoas perdem peso de forma diferente. Algumas perdem inicialmente peso nos braços, outras nas coxas. Não existe nenhum exercício específico que faça com que perca peso numa determinada zona”.

Não Comer Antes de Dormir

Um lanche nocturno não é necessariamente algo negativo na dieta, como diz Liz Weinandy, uma nutricionista registada no Centro Médico da Universidade Werner, no Estado de Ohio. “Não existem provas de que uma pessoa não deve comer antes de ir para a cama”, diz a Dra. Liz, “Quando olha um pouco por todo o mundo, a rotina das pessoas implica que estas jantem por volta das 9 ou 10 da noite, mesmo antes de irem dormir, e estas pessoas não apresentam qualquer tipo de problema com essa rotina!”. Contudo, muitas pessoas tendem a comer pouco à noite, o que pouco sim, causar um grave problema. “É preferível jantar bem, do que comer uma salada e mais tarde atacar nos gelados.” Desta forma, é melhor concentrar-se a comer uma refeição equilibrada, para evitar o ataca a comidas indesejadas e que estão repletas de calorias.

Coma o Pequeno-Almoço para Perder Peso

Este conselho não é propriamente errado diz a Dra. Weinandy. Muitas pessoas acreditam que ao tomar a primeira refeição do dia, conseguem de facto manter ou perder peso, contudo várias provas contradizem tal afirmação. Enquanto alguns estudos provaram que quem toma o pequeno-almoço pesa menos, outros provaram o contrário. Cabe-lhe a si descobrir qual a melhor opção para si!

Não Comer Hidratos de Carbono

O facto de não comer pão, não irá fazer com que emagreça magicamente do dia para a noite, mas mudar o tipo de hidratos de carbono que ingere irá fazer a diferença. O pão tem uma elevada concentração de calorias, e o pão branco, que é o mais comercializado e ingerido, não oferece grande valor nutricional. Em vez de optar por pão processo e “branco”, escolhe pão, massa ou arroz integral que lhe traz mais benefícios a nível nutritivo e ajuda a perder peso.

A Gordura é Má

Se quer perder gordura deverá evitar comer gordura, certo? Errado! Enquanto toda a gordura animal e outras saturadas e processadas fazem mal e provocam problemas de saúde graves e muitas vezes irreversíveis, existem as gorduras boas, provenientes do reino vegetal e que são muito benéficas para o nosso corpo e dieta, ajudando mesmo a emagrecer. Portanto já sabe: valorize gorduras como o azeite virgem, óleo de amêndoas, óleo de cânhamo e as margarinas 100% vegetais para barrar no seu pão. Não coma: gordura animal, banha de porco, carne e peixe com gordura pouco saudável e manteiga de origem animal.

Perder Peso Pode Ser Fácil

Sim, leu bem, pode ser fácil e divertido, basta só querer e fazer alguns esforços e mudanças no seu dia a dia. Se optar sempre por uma dieta saudável, não se terá de preocupar mais com perder peso, pois irá conseguir obter um peso ideal e saudável para o seu corpo! Se está numa fase da sua vida em que precisa de um empurrão para queimar mais gordura, descubra alguns dos suplementos alimentares disponíveis na ShytoBuy e que lhe servem de ajuda para tal!

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