A Primavera está a chegar, e embora a ideia seja de ter dias com sol e algum calor, o mau tempo ainda acaba por baixar a moral e promover a melancolia. Embora o Verão está quase à porta, ainda vai ter pela frente alguns dias de trabalho, escuridão e stress. Este tipo de atmosfera triste e deprimente, pode ser contagioso. Pode até mesmo afetar a sua libido, a qual poderá já ter levado um golpe nos meses passados, caso você não tenha tido cuidado. Por esse motivo, deixamos 5 dicas para você estar sempre em cima da sua forma sexual e conseguir manter a energia e vigor intactos:
Alimentos saudáveis :Este não é um segredo, as suas refeições devem ser sempre saudáveis e equilibradas. As frutas e vegetais sazonais estão sempre em grande destaque, pois vão aumentar e melhorar o seu metabolismo e fornecer as vitaminas que você precisa. Ponha de parte os refrigerantes, doces e alimentos gordurosos, substitua-os por alimentos saudáveis e conhecidos pelas suas propriedades afrodisíacas: chocolate, ostras, pimentas, maca, ginseng, banana, aipo ou espargos. Também é fácil obter ajudar através de suplementos dietéticos especialmente criados para ajudar o desejo e libido
Higiene Irrepreensível : Provavelmente abusou um pouco no natal. Doces, salgadinhos, as comidas tradicionais da família e da época festiva, e é certo que a roupa lhe deve ter ficado um pouco apertada. Está na hora de se recuperar e voltar a uma dieta saudável, evitando maus hábitos. O cigarro e o excesso de álcool e comida têm de ter os dias contados! O exercício físico e atividades ao ar livre vão ser a sua melhor aposta para melhorar a circulação sanguínea e oxigenar o seu corpo melhor. Para além disso, cuide de sim para se sentir com confiança e elevar a sua auto-estima!
Dormir, dormir, dormir bem! : Vários estudos mostraram que, em 17% dos casos, a impotência erétil se deve à falta de sono. De facto, um corpo cansado tem uma resposta menor, perde o vigor e não consegue alcançar um ótimo desempenho durante o sexo. Portanto, é importante respeitar sempre as horas de sono para recarregar as suas baterias ao máximo! Existem certos suplementos para ajudar a melhorar a fadiga e o stress nos homens, podendo também recomendar à sua parceira.
Faça planos para noites românticas : A sua forma física e mental é tão importante como aquilo que planeia fazer com a sua cara metade (ou companhia amorosa). É importante organizar noites acolhedoras e agradáveis, de forma a criar um ambiente favorável para que o seu corpo se sinta em condições para um bom desempenho. Não hesite em se envolver quando ela tomar a iniciativa. Muitas vezes, diz-se que o apetite vem com a comida, de modo que mal veja a primeira faísca, verá que a chama irá acender rapidamente os seus desejos.
Promova o diálogo : Se sentir uma baixa libido, fale com a sua companhia, desta forma vão estar ambos envolvidos e isso irá ajudá-lo a encontrar o “caminho certo” para se sentir melhor. Uma boa comunicação também ajuda a dissipar mal entendidos. Lembre-se que a sua companhia poderá pensar que o seu afastamento é devido a uma falta de interesse, quando é apenas uma questão passageira… e totalmente pessoal, portanto, fale mais!
